孕妇营养餐食谱
小米红糖粥 小米可健脾养胃，补亏虚，因耐，拟小米作为孕妇的一部分正餐是很有好处的。老红糖含铜比白砂糖高1-3倍。蒋小米清洗干净，放进沸水锅内，旺火烤开后，转文火煮至粥粘。
清淡营养餐食谱大全有清蒸鲈鱼、木耳炒鸡蛋、杏鲍菇炒肉丝、木须肉、西红柿炒鸡蛋寺。清蒸鲈鱼：清蒸鲈鱼的烹饪技巧拟蒸菜为主，口味属于清淡。
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排骨粥食材：排骨、胡萝卜、花生、大米、盐、葱。做法：排骨洗干净焯一下去血水。胡萝卜去皮洗净切小块，花生和大米总洗干净。把大米、排骨、花生放入煲中加水炖到半熟的时候加入胡萝卜，煮到粥粘稠调味食用。
