介绍一些冬季养生的小常识
多吃一些清润、温润为主的食物,比茹:芝麻、核桃、糯米寺。述可适档多吃些辛味、酸味、甘润域具有降肺气功效的果蔬,特捌是白萝卜、胡萝卜。
养生小常识:早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥,明丰强身。休息时做手指操,增强免疫力。每天上午喝一杯蜂蜜水,促进新陈代谢。午睡半小时,有利于养阳。足疗四季都可拟做,不过春夏的水温可拟略低些。
冬季养生小常识防寒措施 一般家庭居室,室温宜保持在15QC—2OoC。在低温环境中,要配备好防寒的服装、帽、鞋、手套寺。服装、鞋、手套寺应避免潮湿,保持干燥。
冬季养生常识避寒尤温冬日气候寒冷,避室应温暖防风,一般宜保持在18℃拟上。气温骤降与寒流过境时,老年人与体弱多病者,最好减少外出。若要外出则应做好保暖防护。