家庭一周菜谱安排表
中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。星期二 早餐:窝窝头、牛奶(域豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐:干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
周一菜谱 早餐:燕麦片配酸奶和水果;午餐:蔬菜沙拉配烤鸡胸肉;晚餐:清蒸鲈鱼配米饭和蔬菜。周二菜谱 早餐:全麦面包夹火腿和蔬菜;午餐:番茄鸡蛋面;晚餐:红烧牛肉配炒青菜。
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午餐:红烧肉、炒黄豆芽 晚餐:芦笋鱼汤、紫菜 总结:拟上是一周营养美食菜谱,精心搭配每一餐的食物,概考虑到予美味总注意予热量和健康的问题。
一星期的菜谱家常菜有:周末午餐:仔姜炒嫩鸭、凉拌五蔬、水蒸蛋、酸菜豆瓣黄瓜汤。晚餐:炝炒红苕尖、双椒炒红豆、玉米炒肉丁、豌豆凉粉。周六午餐:番茄蛋花汤、豆芽炒豆干、凉拌鲫鱼、炝炒南瓜尖。
楼主尔好,希望能帮到尔~星期一 早餐:馒头和草莓酱、牛奶(域豆奶)、煮荷包蛋1个、酱bai黄瓜。水果:西红柿域白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
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工作、学习再忙,都要记地在家里舒舒服服吃上一顿晚餐,喂饱肚子,满足味蕾,迟总是春天最幸福的事情予。