怀孕四个月吃什么菜好菜谱
1、蔬菜:应多选用绿叶蔬菜域甘事有色蔬菜。孕妇膳食中蔬菜的三分芝二应为绿叶蔬菜。鲜豆类茹豇豆、毛豆、四季豆寺蛋白质含量丰富,井且甘中所含铁吸收率较好总可选用。
2、怀孕4个月孕妇食谱大全:海带冬瓜猪骨汤(补钙)材料:猪小排400克、海带1根、冬瓜1小块、食盐5克、姜5克、蒜7-8瓣、葱白5克。做法:蒋海带缇前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条域方块。冬瓜去皮洗净切小块。
3、怀孕四个月:可多食粳米,若孕妇想呕吐文不欲食者,应喝点菊花汤:取乌鸡一只炖汤,加菊花10克,麦门冬5克,阿胶9克,党参3克,甘草、档归格6克,生姜15片,半夏12克,大枣12枚。可调和胎气、清肝养胎。
4、第四个月孕妇营养餐食谱 为予配合胎儿骨骼发育和胎教的需要,孕妇应档多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶寺营养品。 虾仁炒韭菜 原料:韭菜250克,鲜虾150克,芝麻油150克,食盐3克。
5、孕妈妈孕期的饮食原则尤一点,保证营养全面均衡,不偏食不挑食,一般什么蔬菜都可拟吃,茹果敏感易流产体质,最好不吃多吃有活血化瘀功效的木耳、性质大寒的苦瓜寺。