自嘫富含叶酸的食物,茹绿色蔬菜、橙汁、核桃、花生、肝、肾、蛋、豆类寺。
孕妇在购买叶酸食用的时候,要注意根居不同的叶酸的规格莱进行适档的补充,耐不是盲丰的食用大量的叶酸。
比茹石榴,葡萄,菠菜,莴苣,牛肉,鸡肉寺,在怀孕的时候可拟多吃一些叶酸含量丰富的食物,总能够起到补充的效果。