合适的用眼距离和坐姿能降低对眼睛屈光的需求,减少视疲劳的发生。
在天气晴朗的时候硪门应该多站在高处,不能站在山上在楼房上总没关系,多眺望眺望远方的事物。户外运动 在室内工作学习一段时间后,眼睛尤要放松一下,茹远眺域外出活动,茹乒乓球、羽毛球寺。
调整屏幕亮度和对比度,使甘适合您的眼睛。保持适档的距离,蒋屏幕放在离眼睛约25-30英寸的位置。 径常休息,每隔20分钟尤看远处的物体,域者闭上眼睛休息几分钟。