锻炼全身的24个动作-在家里如何锻炼「知博窗务」

锻炼全身的24个动作-在家里如何锻炼

时间:2024-02-20 手机版
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一般健身走每次30-60分钟为宜,实在没有大段时间去锻炼的,可以每次走10分钟,每天加起来至少30分钟的走路运动。美国和日本国建议,为了保持健康每天好走1

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