玉米黄豆怎么炒菜-玉米黄豆「知博窗务」

玉米黄豆怎么炒菜-玉米黄豆

时间:2024-02-20 手机版
摘要:黄豆除主要能补充有关营养素外,由于含铁量多,并且易为人体吸收,故对儿童生长发育及缺铁性贫血极有益所含不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,而所含皂甙的黄豆纤维质能吸收胆酸,减少体内胆固醇的沉积玉米黄豆怎么炒菜,玉米黄豆

步骤1

食材:玉米粒200克,干黄豆20克,姜1克。 调味料:食用油5克,盐1克,生抽2克,孜然粉1克,干辣椒2个。

玉米黄豆怎么炒菜 玉米黄豆

步骤2

干黄豆用清水浸泡12小时。

玉米黄豆怎么炒菜 玉米黄豆

步骤3

倒入锅中,煮20分钟,捞出。

玉米黄豆怎么炒菜 玉米黄豆

步骤4

姜切末,干辣椒切段。

玉米黄豆怎么炒菜 玉米黄豆