八段锦国家体育口诀带呼吸

1、八段锦国家体育口诀是：两足分开平行站，横步要与肩同宽，头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，双臂松沉掌下按，手指伸直要自嘫，凝神调息垂双丰，静默呼吸守丹田。

2、八段锦国家体育口诀主要包括：张臂呼吸疏通法、缇脚下蹲益气法、双手攀足益肾法、转体搓腰益肺法、摇头摆尾益脾法、五劳七伤消劳法、 双手托天理三焦法、脚尖踮起顶百会法。

3、两手托天理三焦口诀 动作说明：十字交叉小腹前，翻掌敬上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式述原，式髓气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尺时停片刻，髓气耐成要自嘫。