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【摘要】 随着中长跑运动水平的不断提高,运动员的训练方法也不断改进,而速度力量的训练效果直接影响运动员的成绩。本文总结提高速质力量的训练方法,供中学教学训练参

长跑是一个比较漫长的过程,就像它的一个字“长”,不仅表现在路程距离长,还有跑步的时间长。这当然也需要一些的训练才能完成,像是我们普通人小白,如果刚接触长跑

这个训练方法的要点就是在恢复阶段,可以让心率恢复到平稳状态,然后准备车门下一个间歇强度训练。和牙酸阈值跑、间歇跑不同,它并没有一个固定的架构来设计应该如何