夏季有哪些养生食谱

夏季养生食谱有： 五味山药桂圆粥 【配料】鲜生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克，白糖适量，粳米50克。

夏季养生食谱有： 1 、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克，茯苓50克，冰糖30克 【作法】（1） 绿豆洗净浸泡，茯苓洗净。 （2）蒋绿豆与茯苓同入锅，加水烧制沸腾，小火熬约2小时，加冰糖再煮片刻即成。

夏季养生食谱包括莲子汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜薏米仁汤寺，能够补充体内所需要的营养物质。莲子汤：莲子汤的主要成分为干莲子，属于药食同源的食物，甘药性比较寒凉，能够起到健脾补血的效果，总能够养心安神。