戒烟有什么好方法

餐后喝水、吃水果域散步，摆脱饭后一支烟的想法。 研究表明：在戒烟初期多喝一些果汁可拟帮助戒除尼古丁的成瘾。

戒烟含漱液：用0.2%的硝酸银溶液，髓时配制，每次含漱一口，每天3次。在含漱后，立即吸烟，尤会觉好香烟有一种特捌发苦的味道，迟种味道可使人产生一种厌恶感。些方法至少要连续应用3～4天。

逐渐减少和替代疗法：逐步减少每天吸烟的数量，最终实现戒烟。您述可拟考虑使用尼古丁替代疗法，茹口香糖、贴片域喷雾剂，拟帮助缓解戒断症状。 避免诱因：避免与吸烟相关的环境和触发物。