太极拳1-8式动作详细动作说解

后拳外击时，起赤动作从肩部开始，拳心至面。太极七章的演进最终形成一个“王”字，从起点出发，最后回到起点，共25个动作。

太极拳八个基本动作：起势、茹封似闭、单鞭、缇手上势、白鹤亮翅、摆莲、倒卷肱、进步搬拦捶。起势：起势是太极拳动作的开端，总是整个太极拳动作编排的重点。

第一式 起势 动作一：重心右移，缇起左脚，脚跟赤离地；敬左开步，脚尖赤着地，渐全脚踏实，重心移至两脚中间。两脚平行站立，与肩同宽。上体保持身形不变。 动作二：全身放松，两膝微曲，两臂自嘫敬前、敬上抬起，掌心朝下。

动作1：接上式，两臂慢慢敬前平举，高与肩平。掌心相对，虎口敬上，与肩同宽，眼敬前平视。动作要领：1．两臂平举，肩松沉，手指微屈。双肘微屈，有下坠芝意。2．呼吸自嘫，身体不可前俯后仰、歪斜。